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太极——让你享受大自然

日期:2016-11-04
来源:太极——让你享受大自然
摘要: 现代都市的生活让人们快要忘记自身丰富的感官,忘记自然的馈赠和无尽魅力。生态摄影将我们无法亲自看到的生物和自然景观呈现出来,让更多的人了解自然。然而繁忙的实现中也有一种生活方式,它源于自然,超越自然,更 ...

现代都市的生活让人们快要忘记自身丰富的感官,忘记自然的馈赠和无尽魅力。生态摄影将我们无法亲自看到的生物和自然景观呈现出来,让更多的人了解自然。

然而繁忙的实现中也有一种生活方式,它源于自然,
超越自然,更可以体验自然。
太极拳是尊重自然,崇尚自然,倡导自然的拳种。
其核心就是顺应自然,既要顺从自身的自然和机理,又要顺从大自然的变化。

心态自然
要以平常、平凡、平静、平和的心态对待他人和一切事物(克服和排除各种与太极理法不相符合的心理)。不做有悖自然规律的事情。养成“内诚于心,外信于人”,与社会人群和谐相处的品德,保持良好的与社会发展相适应的能力。

呼吸自然
初练时用自然呼吸,运作熟练后用腹式呼吸,使动作与呼吸紧密地结合起来。随着动作的引导,当吸则吸,当呼则呼。起吸落呼,开吸合呼,捋吸挤呼。二者循环变更,并逐步做到深长、平细、柔缓均匀。使内气贯通五脏六腑、四肢四稍,沉于丹田。

拳法自然
习拳要顺序前进,一切动作都要符合人体生理机能。意顺、气顺、劲顺、形顺。周身内外上下平衡、协调。起落有度,开合有致。意动身随,形随心移。必须具有坚强的毅力,要理解和掌握每个架子的动作要领和攻防含义。务必纯熟。熟则治,治则顺,顺则自然。

亲近自然
与天地万物保持亲密的关系,增加与大自然沟通的机会。训练场地尽量选择清静、平坦、避风、有水、有树,阳光充足的地方,把自己与大自然融为一体。在太极轻柔、圆活、缓慢、连贯等独特的内外双修的运动方式,不知不觉地进入一个轻松愉快、心旷神怡、超然外物的境界。真正感受到天人合一,返璞归真,回归自然的无穷乐趣。
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